YOGA STUDIO pinnacle

ヨガスタジオピナクル

西大島店　金曜（60分）（50分）
10:20〜11:20 ボディメイクヨガ　
11:40〜12:30 ママとベビーのヨガ

森下店　日曜（60分）
12:40〜13:40 アナトミック骨盤ヨガ
14:00〜15:00 ゆるヨガ

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三鷹Body Make STUDIO【3RD Place】

火曜日（60分）

12:00〜13:00 デトックスヨガ

▼経験問わず、どなた様もご参加いただけます！

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スケジュール | ヨガピラティス NATURAglam 高円寺スタジオ

スケジュールスケジュール

www.naturaglam.com

《naturaglam高円寺スタジオ》

木曜日（60分）
10:30〜きれいになるエナジーヨガ

土曜日（60分）
15:00〜ハタヨガベーシック
16:20〜リラックスヨガ

日曜日（60分）
9:00〜きれいになるエナジーヨガ

YOGAVANAヨガスタジオ東横線・多摩川線・目黒線「多摩川駅」徒歩1分、自然豊かな森と川に囲まれた東京のオアシス、多摩川・田園調布にある本格派ヨガスタジオ。バリ島にあるヨガスタジオがデザインコンセ

東横線・多摩川線・目黒線「多摩川駅」徒歩1分、自然豊かな森と川に囲まれた東京のオアシス、多摩川・田園調布にある本格派ヨガスタジオ。バリ島にあるヨガスタジオがデザインコンセプト。伝統的なハタヨガをベースに初心者から上級者まで楽しめる様々なレッスンをご用意しています。Zuddha yoga RYT200ティーチャートレーニングコース（TTC）開催予定

www.yogavana.tokyo

ハタヨガ～アライメント～

「アライメント」とは、ポーズをとるときの正しい姿勢のことです。

このクラスでは、ポーズで正しいアライメントをとることにより、骨と筋肉を正しい位置に調整し、体の歪みを矯正することで、安定した快適な身体をつくっていきます。

ヨガでケガをしないで安全でより効果的なポーズをとるためには、正しいアライメントが必要になります。
いろいろなポーズを正しい姿勢でとることで、骨格の歪みが改善され、筋力と柔軟性がアップして美しい姿勢になります。
姿勢が改善されて体が整うと、血流が良くなり、呼吸も深くなってコリや痛みなどの不調も改善されていきます。
筋力がない人や体が硬い人でも無理なくヨガができるように、ブロックやベルトなどの補助具も使います。

補助具を使うことで関節や筋肉に負担をかけずに正しいアライメントを保ち、ポーズを深くとることができます。ポーズの正しい姿勢を基本から学びたい方、筋力と柔軟性を高めて強くてしなやかな体をつくりたい方におすすめのクラスです。
担当講師：Hiromi
日時：月曜日　12：00～13：30
対象：初心者～上級者
運動量：★★✬☆☆(2.5/5)